Méditation #14 : La détente, en quelques instants - La respiration carrée
Bonjour tout le monde !Je suis tellement contente de retrouver mon micro ce jour pour vous partager ma 14ème méditation guidée.J'ai choisi d'écouter mon coeur et de vous emmener vers une respiration...
View ArticleMéditation #15 : Pour garder espoir
Bonjour tout le monde !Cette semaine, c'est une nouvelle méditation un peu particulière que je vous propose. Vous dire qu'elle vient du coeur n'est même pas assez fort pour décrire l'intention qui se...
View ArticleMéditation #16 : La pleine conscience au quotidien - Tout niveau
Bonjour tout le monde !Cette semaine, j'ai eu à cœur de vous enregistrer une méditation TOUT NIVEAU et surtout merveilleusement adaptée à une utilisation QUOTIDIENNE. Elle est aussi géniale pour les...
View ArticleMantra chanté, en français #04 : Phoenix
Avec amour, voici un nouveau chant pour vous, créé vendredi passé et dont le thème est la renaissance. Je ne saurais décrire ce que j'ai ressenti lors de l'enregistrement... J'étais à la fois ici et...
View ArticleANNONCE : une nouvelle formule pour le Podcast !
Bonjour à vous,C'est le coeur rempli de joie (et aussi un peu fébrile !) que je vous annonce aujourd'hui une nouvelle formule pour le Podcast. Je vous dis TOUT dans cet épisode !Je sens que c'est le...
View ArticleMéditation #17 : Être là est déjà suffisant
Lancement officiel de la saison 02 du podcast ! C'est parti pour un rendez-vous désormais hebdomadaire, mené avec toute la passion qui m'habite. Je vous souhaite un très beau moment, tout en connexion...
View ArticleMéditation #18 : Un instant de fraicheur
Bonjour tout le monde et bonne semaine ! Ce second épisode de la saison 02 se situe entre la méditation guidée et le yoga nidra (d'où sa durée) : en bref, il est là pour vous emmener dans une...
View ArticleMéditation #19 : Se perdre et se retrouver
Il y a de ces moments dans la vie où tout semble s'accélérer. Nous submerger. Si toi aussi tu as ce sentiment que tout va un peu trop vite en ce moment, si tu réalises plusieurs fois par jour que tu...
View ArticleMantra chanté, en français #05 : L'impermanence
OHLALA que je suis heureuse de vous retrouver cette semaine ! Je me suis levée et c'était clair dans ma tête : je voulais vous proposer un CHANT ! Un nouveau mantra réconfortant et enlevant, qui allège...
View ArticleMéditation #20 : Pour une rentrée plus douce, recentrer son attention sur ce...
Bonjour tout le monde,Un épisode pour vous accompagner en cette rentrée 2021, pour vous offrir un espace de douceur, une vraie pause dans ce tourbillon qui peut être étourdissant.Je suis là pour vous...
View ArticleMéditation #21 : Des mots d'espoir face à l'actualité mondiale
Bonjour,Voici un épisode cher à mon coeur en ces temps secoués par une actualité difficile.Si vous aussi vous vous sentez parfois (souvent) dépassé·e par tout ce qu'il se passe dans le monde, sans trop...
View ArticleMéditation #22 : La détente passe par votre regard (yoga pour les yeux)
Stop ! Arrêtez tout et prenez quelques minutes pour découvrir cette technique de méditation que j'adore !Je suis heureuse de vous accompagner dans ce voyage qui passe par... les yeux ! Et oui, tout...
View ArticleMéditation #23 : La respiration complète, pour une détente totale
Bonjour à tou·te·s ! Difficile de croire que je n'avais pas encore partagé avec vous cette respiration, LA respiration à la base de toute pratique de yoga et de méditation : la respiration complète,...
View ArticleMéditation #24 : Faire fleurir une intention
Une méditation guidée comme je les aime, combinant le souffle à la visualisation. Je vous souhaite une délicieuse écoute et vous embrasse tendrement. [La meilleure façon de soutenir les méditations...
View ArticleMéditation #25 : Méditer au son réconfortant des carillons Koshi
Respirer au son des carillons Koshi *Aujourd'hui, découvrez ou redécouvrez à mes côtés la musique magique des carillons Koshi, des carillons fabriqués en France et au son unique. Nous allons respirer...
View ArticleMéditation #26 : Méditation pour l'ancrage
S'ancrer pour se sentir en sécurité * Bonjour à vous, je vous invite à vous asseoir sur une chaise ou sur le bord d'un lit, les deux pieds bien à plat sur le sol, les mains sur les genoux, épaules...
View ArticleMéditation #27 : Écouter son coeur (check-in avec soi-même)
Écouter son coeur pour vivre en harmonie avec soi-même & les autres * Bonjour à chacun·e de vous ! Comment allez-vous ? Voici une pratique douce pour s'offrir un temps d'écoute de soi à soi, en...
View ArticleMéditation #28 : Reconnecter à son centre / Prendre une décision
Reconnecter à son centre / Prendre une décisions *Bonjour et bienvenue dans cette nouvelle pratique.Cette méditation guidée est là pour vous permettre de vous sentir plus sûr·e de vous à travers...
View ArticleYoga Nidra #03 : Repos & détente près de l'océan
Yoga Nidra : la pratique pour se reposer et se ressourcer en profondeur C'est avec une immense joie que je vous propose ce 3e Yoga Nidra ! Cette pratique délicieuse se reçoit en posture allongée et...
View ArticleMéditation #29 : Pour cultiver la joie
Connecter plus facilement à la Joie ! *Une méditation pour insuffler un peu plus de légèreté et de joie à votre vie ! Un épisode délicieux inspiré par la merveilleuse @audreyanne.trudel //...
View ArticleMéditation #30 : Douceur
La respiration qui apporte réconfort et douceur * Une méditation qui se dépose sur vos épaules, comme une couverture chaude au creux de la fraicheur de l'automne. Prenons le temps de respirer...
View ArticleMéditation #31 : Bulle de protection
Pour créer une bulle de protection autour de soi en quelques instants *La méditation en tant que telle commence à 8 minutes :) Nous allons ici créer une bulle de protection pour nous aider à mieux...
View ArticleMéditation #32 : Méditation express pour recevoir une grosse dose d'amour
En quelques minutes, recevez une grosse dose d'amour, de vous à vous ! * Grâce à cette méditation, prenez le temps de reconnecter à votre coeur et de recevoir ces mots si forts, si puissants, si...
View ArticleMéditation #33 : Pour accepter la fatigue
Accepter la fatigue qui nous habite, sans jugement * Bonjour à vous tous·tes. Si vous vous sentez un peu plus fatigué·e aujourd'hui, cette méditation est là pour vous.Avant de vouloir changer quoique...
View ArticleMéditation #34 : Revenir à l'essentiel
Revenir à l'essentiel : observer la respiration, ensemble *Bonjour tout le monde !Dans cet épisode, j'ai eu envie de revenir aux racines de la méditation : l'observation de la respiration. Vous allez...
View ArticleÉpisode spécial : qui se cache derrière la voix du Podcast "Un temps pour soi" ?
Qui suis-je ? *Bonjour tout le monde ! "Un temps pour soi" reviendra dès début janvier 2022, pour continuer à vous accompagner chaque semaine avec amour et joie. En attendant, voici un épisode bien...
View ArticleMéditation #35 : Pour un sommeil serein / avant d'aller dormir
Méditation pour un sommeil serein - à écouter pour mieux dormir *Bonjour tout le monde, et avant toute chose : bonne année 2022 ! Qu'elle vous soit douce et remplie de petits et grands bonheurs.Le...
View ArticleMéditation #36 : Pratique régénérante (avec mudra)
Méditation régénérante *Pour faire le plein d'énergie et de détente.Bienvenue dans cet épisode !Cette méditation est inspirée par la professeure Sianna Sherman, que je prends le temps d'honorer et...
View ArticleMéditation #37 : Pour débuter la journée
Méditation pour débuter la journée !*Bonjour à tous·tes ! Après deux méditations pour améliorer vos nuits, voici enfin une méditation spécialement pensée pour vos débuts de journée. Cette méditation...
View ArticleMéditation #38 : La puissance de la Gratitude
S'ancrer dans la gratitudeBonjour à vous :) Vous pratiquez peut-être déjà la gratitude au quotidien ou occasionnellement. On en entend beaucoup parler, et avec raison !Se connecter à ce sentiment...
View ArticleMéditation #39 : Quand on se sent éparpillé·e / Améliorer sa concentration
Pour se recentrer et/ou Améliorer sa concentration en quelques minutes seulement *Bonjour les ami·es ! Vous avez l'impression d'être submergé·e par vos pensées ? D'être dispersé·e ? De ne plus savoir...
View ArticleMéditation chantée #06 : J'enlace mes doutes et ma douleur
Bonjour à vous tous·tes ! C'est avec un réel plaisir que je vous propose la 6e méditation chantée ! Inspirée des mantras, voici une création originale en français, remplie d'amour et offerte avec...
View ArticleMéditation #40 : (re)découvrir la méditation en silence
Apprivoiser la méditation en silence Bonjour à vous et bon lundi ! Aujourd'hui, nous allons explorer la méditation en silence. Je vous guiderai dans le processus, bien sûr :) Méditer en silence peut...
View ArticleMéditation #41 : Reprendre son souffle quand le monde s'effondre
Reprendre son souffle quand le monde s'effondre (méditation courte)*Bonjour à vous, chère communauté.Finalement le podcast est de retour plus tôt que prévu ! Cette courte méditation m'est venue en...
View ArticleMéditation #42 : Apaiser le corps et l'esprit en 15 minutes
Apaisement profond grâce au souffle *Bonjour à vous, c'est avec un grand et sincère plaisir que je vous retrouve cette semaine pour une méditation qui se pratique en posture allongée (elle peut être...
View ArticleMéditation #43 : Méditation printanière
Méditation printanière : le souffle comme une brise légère * Cette méditation de 10 minutes insufflera à votre journée un vent de renouveau et d'espoir ! Asseyez-vous confortablement et respirons...
View ArticleMéditation #44 : La sérénité grâce au décompte des respirations
Plus de sérénité grâce au décompte du souffle *Bonjour à vous, cette semaine nous (re)découvrons l'une des techniques de base de la méditation, une technique accessible et incroyablement efficace que...
View ArticleMéditation #45 : Légèreté
Respirer avec la légèreté d'un oiseau *Bonjour tout le monde ! Cette semaine, je vous offre une belle visualisation qui, alliée à la respiration, vous apportera un sentiment de légèreté. Sa durée vous...
View ArticleMéditation #46 : Un moment entre nous
Un moment ensemble, tout simplement *Bonjour à vous et bienvenue dans cette nouvelle méditation. Aujourd'hui, imaginons que nous sommes ensemble, peut-être au début d'un cours de yoga. Imaginons que...
View ArticleMéditation #47 : Se rappeler de célébrer
Bonjour tout le monde, cette semaine je vous propose de prendre un moment pour célébrer les petites et grandes étapes de votre vie. Dans un monde qui va très vite, nous prenons rarement le temps de...
View ArticleMéditation #48 : Présence
Être là, pleinement là, grâce à la respiration et au toucher * Bonjour tout le monde ! Cette courte méditation allie la respiration au sens du toucher. Accessible et facilement intégrable à votre...
View ArticleMéditation chantée #07 : Laisser briller sa lumière
Bonjour à vous tous·tes ! C'est avec enthousiasme que je vous propose la 7eme méditation chantée ! (début du chant à 3 min). Inspirée des mantras, voici une création originale en français, remplie...
View ArticleMéditation #49 : Aimer son corps
Aimer son corps, du mieux qu'on peut * Bonjour à vous ! Voici une méditation qui me tient vraiment à coeur car le sujet me touche particulièrement. J'ai le sentiment que pour beaucoup d'entre nous,...
View ArticleÉpisode spécial : pourquoi méditer ? (selon Pema Chödrön)
Pourquoi méditer ? * Ben oui, à quoi ça sert de s'asseoir chaque jour avec soi-même, alors que la société nous demande d'être constamment en mouvement pour aller toujours plus vite, toujours plus loin...
View ArticleMéditation #50 : S'observer, sans jugement
S'observer, sans jugement * Bonjour à toustes :) Je suis très heureuse de vous retrouver pour cette méditation toute en simplicité qui vient s'inscrire dans l'approche traditionnelle de la pratique :...
View ArticleANNONCE : un vent de vacances souffle sur le Podcast
... mais vous pouvez continuer à m'écrire et je vous répondrai avec plaisir :) Bonjour à vous, c'est le coeur un peu serré mais consciente de ma réalité que je vous annonce que le Podcast se met en...
View ArticleMéditation #51 : Après la pluie
Bonjour tout le monde !SURPRISE ! Le podcast reprend tranquillement du service : un rythme plus lent, plus organique, en fonction du temps et de l'énergie que la vie m'offrira. Merci encore pour votre...
View ArticleMéditation #52 : Une étreinte - Être là pour soi
Bonjour tout le monde ! Voici une nouvelle méditation de 15 minutes pour clore l'année en douceur :) Je l'ai créée après l'avoir moi-même expérimentée à de nombreuses reprises en 2022 : j'espère...
View ArticleMéditation #53 : Du répit à travers la douleur - Projet spécial !
Bonjour tout le monde,Après ce temps d'absence, je vous reviens avec une méditation chère à mon coeur. Elle est en effet réalisée dans le cadre d'un grand projet collaboratif : le site...
View ArticleMéditation #54 : Recevoir, remplir son coeur maintenant
Bonjour tout le monde et bonne année 2024 à vous ! Une méditation surprise (et très spontanée) pour passer un moment ensemble. Je pense souvent à vous et à cet espace qui est le nôtre. Merci d'être...
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